Kursspecials
27. November: Sweaty Winter - das Kurs Mash Up - Ausgebucht
10. Dezember: Drink & Flow Christmas Yoga - Ausgebucht
Bild: Wein Yoga Special, 15. August 2024.
Best Body Kursplan
Dienstag
18:00 - 18:55 Uhr
Vinyasa -Yoga
14. Januar - 4. März 2025
19:05 - 20:00 Uhr
Pilates Power - Präventionskurs
14. Januar - 18. März 2025
Mittwoch
18:00 - 18:55 Uhr
Pilates Classics Einzelstunden
Ab Januar 2025
19:05 - 20:00 Uhr
Pilates Classics - Präventionskurs
8. Jan - 12. März
Samstag
9:30 - 10:25 Uhr
Pilates Classics Einzelstunden
Ab Januar 2025
Schnupperstunden nach Absprache in laufenden Kursrunden möglich.
Präventionskurse nach §20 SGB V werden mit bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Pilates Einzelstunden können bei einer Teilnahme ab 8 Einzelstunden bezuschusst werden.
Pilates Classics & Power
Präventionskurse nach §20 SGB V
Unser Pilates wird klassisch und gleichermaßen evidenzbasiert durchgeführt. Denn bereits J. Pilates klärte darüber auf, dass du nur so jung bist, wie deine Wirbelsäule beweglich ist (vgl. J. Pilates (1998) Pilate's Return to Life Through Contrology).
Durch die Kräftigung unserer tief liegenden Wirbelsäulenmuskulatur und Stärkung der Rumpfmuskulatur optimieren wir unsere Haltung sowie unsere Körperwahrnehmung. Zudem bietet die Anpassung von Atmung und Bewegung die Optimierung unserer Bewegungsabläufe und weitere positive und spürbare Nebeneffekte, z.B. Bewegungsverbesserungen, vitalere Ausstrahlung und Vorbeugung von Rückenschemerzen. Nicht unbegründet gilt Pilates als ergänzende Therapie-Methode.
Pilates Classics bildet das Fundament, während Pilates Power die fortgeschrittene Variante darstellt.
Geeignet für: Beginner, Erfahrene und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.
3 gute Gründe für Pilates:
Bestehende Einschränkungen & Haltungsschäden verbessern, Muskulatur aufbauen, Körperwahrnehmung fördern
Vinyasa -Yoga
Vinyasa Yoga wird auch als dynamischer Yoga Stil beschrieben. Die einzelnen Haltungen, auch Asanas genannt, werden (anders als beim Hatha Yoga) fließend aneinandergereiht. Verbindendes Element des Flows ist die Atmung, denn Atmung und Bewegung werden hier synchronisiert. Der Ablauf des kreativen Yogastils wird von der entsprechenden Yoga Lehrerin bestimmt und folgt keiner festgeschriebenen Übungsabfolge. Lediglich die Schlussentspannung Savasana leitet das Ende einer jeden Stunde ein.
Geeignet für: Beginner & Erfahrene jeder Altersklasse.
3 gute Gründe für Yoga:
Beruhigung des Geistes, Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit, gesteigertes Atembewusstsein
Personal Training &
Semi Personal Training
Personal Training bietet die Möglichkeit, deine Person in den Fokus zu setzen. Wir ermitteln deinen Gesundheitsstatus und erarbeiten dein gewünschtes Ziel. Aus Elementen des gesundheitsfördernden Fitnesstrainings unter Einbeziehung von Kleingeräten sowie relevanten Pilateselementen arbeiten wir gemeinsam auf dein Ziel hin.
Auch zu weit (Semi Personal) möglich.
3 gute Gründe für Personal Training:
1:1 Betreuung, individuelle Trainingsgestaltung, Beratung in den Bereichen Ernährung & Training
Neu: Präventionskurse Pilates nach §20 SGB V
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